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澳门赌场:孩子们不会在外面度过足够的时间。

澳门赌场  作为国家野生动物联合会的负责人,我也专注于孩子们花时间的地方,以及它如何影响他们的生活。
 
这是一个发人深省的统计数据:普通的美国孩子每天在数字屏幕前花费五到八个小时,这通常是以牺牲非结构化游戏为代价的。好消息是离开这个趋势比你想象的容易,而且时间之外的质量甚至可以适应最繁忙的时间表。值得努力;这些好处超出了在新鲜空气中花费的时间。
 
在过去的几十年里,儿童与户外和大自然的关系发生了巨大变化。自20世纪90年代以来,研究人员已经注意到儿童如何度过闲暇时间。自由放养的童年时代,孩子们在当地公园外玩耍数小时,建造堡垒,溪流和爬树,这些日子大多被视频游戏,电视观看以及体育和俱乐部等有组织的活动所取代。我们将屏幕时间的绿色时间交易 - 它对孩子的健康和发展产生了影响。我们抚养孩子的方法也发生了变化,因为担心安全问题,因为父母允许孩子们从黎明到晚餐铃声大部分都是无人监督的,他们已经屈服于“直升飞机父母”,他们害怕让孩子们自由地漫游。
 
 
因此,如果童年发生了变化,为什么孩子们在大自然中度过时光仍然很重要?以下是一些好处:
 
更好的学校表现。在自然中度过的时间和增加的健康改善认知功能。
更有创造力。户外游戏使用和培养想象力。
更高水平的健身。孩子们在户外时更活跃。
更多的朋友。组织自己的游戏并参与非结构化团体活动的儿童不那么孤独,并学会与同龄人互动。
减少抑郁和多动。自然的时间是舒缓,改善情绪和减轻压力。它还可以增加孩子的注意力,因为事情的移动速度比屏幕上的速度慢。
骨骼更强壮。暴露在自然光下有助于防止维生素D缺乏,使户外儿童不易受到骨骼问题,心血管疾病,糖尿病和其他健康问题的影响。
改善视力。在户外度过的时间可以帮助对抗日益增加的近视诊断。
睡得好。暴露在自然光下,以及大量的身体活动,有助于重置孩子的自然睡眠节奏。
更长的寿命和更健康的成年生活。活跃的孩子更有可能成长为活跃的成年人。
最好的部分,所有这些好处 - 特别是那些与健康和福祉有关的好处 - 也适用于成年人在户外花更多时间陪伴孩子。
 
在户外玩耍的孩子们拥有更充实,更健康的生活。通常,当他们到户外时他们会改变。我喜欢看着我的大女儿的笑容随着她的感觉醒来,看到鸟儿和蝴蝶,花草树木的气味以及水声冲刷或树叶沙沙作响。重要的是,她从她强烈的室内,经常数字化和高度制度化的生活方式中获得了重要的突破。
 
以下是NWF帮助儿童和家庭在户外度过时间的重要提示。

Ranger Rick探索野生动物 - 从色彩缤纷的鸟类到嬉戏的松鼠,野生动物对所有年龄段的孩子都有特别的魅力。花时间与孩子们一起学习和探索当地的野生动物,这是让孩子们与自然世界交流并在外面度过时光的好方法。国家野生动物联合会的户外大使Ranger Rick和他的朋友们在rangerrick.com为家庭户外探险提供了无数的想法。
承诺绿色时间 - 尽可能每天为孩子们留出一小时的自然游戏时间。美国儿科学会和疾病控制中心同意每天一小时的免费游戏和适度的活动是持久健康的处方。增加孩子在自然和户外的时间不一定是父母和照顾者的沉重负担;在回家的路上,在当地的小溪里钓鱼,或者在所有地方外面即兴野餐,在当地公园快速停留。有关更多信息,请访问:nwf.org/greenhour。
后院野生动物园 - 每个家庭,无论是在公寓还是院子里都有窗台,都可以采取对儿童和野生动物产生重大影响的小动作。种植本土植物,为野生动物提供食物,水,住所和养育年轻人的地方,可以将任何空间变成繁华的野生动物目的地,并帮助孩子培养对大自然的热爱:nwf.org/Garden-for-Wildlife。
在育儿看起来充满复杂性的时候,我们能为自己和孩子做的最好的事情之一就是打开门走出去。
 
Collin O'Mara是国家野生动物联合会的总裁兼首席执行官,也是两个孩子的父亲。在Twitter @Collin_OMara上找到他。